Fitness NESTA NESTA-PFT

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Fitness NESTA Personal Fitness Trainer (NESTA-PFT) NESTA-PFT Prüfungsfragen mit Lösungen:

1. When you are trying to improve the stage of conditioning in your client, after a 10-15 minute warm-up, have your client do a specific activity for only 30 minutes, however:

A) increase the activity duration by 50% every other week
B) increase their water intake
C) increase their protein intake
D) increase the activity duration by 10-20% every week.

2. Flexibility is best defined as:

A) none of the above
B) stretching the muscles until you feel a pull that feels uncomfortable
C) the normal extensibility of all soft tissues that allow full range of motion for each joint
D) how far you can stretch a muscle with a little bounce

3. Fat soluble vitamins include:

A) the B-vitamins
B) A, D, E and K
C) C
D) all of the above

4. In today's environment, a constant supply of readily available food combined with a sedentary lifestyle______________________________________.

A) plays a significant role in rising obesity rates in the U.S.
B) none of the above
C) makes it easy to lose weight
D) addresses daily energy needs

5. To make up for weak hip extensors, the ______________________take over the work during an abdominal workout, increasing their risk for injury due to excessive strain, which was originally meant for the glutes.

A) quadriceps
B) hamstrings
C) knees
D) shoulders

Fragen und Antworten: